CHỈ CÓ KHÙNG MỚI TẬP YOGA CƯỜI?

hinh-anh-nu-cuoi-tre-tho-duoi-anh-nang-ban-chieu-19

Một trong những triệu chứng của bệnh tâm thần (hay thường gọi là “bị khùng”) chính là cười không có lý do. Tuy nhiên, chưa hẳn cười không lý do là ta mắc chứng bệnh về tinh thần. Nếu cười phối hợp với bài tập thở của Yoga đem lại sức khoẻ tốt, tinh thần lạc quan cao, truyền cảm hứng cho cuộc sống của chúng ta thì cười “vô điều kiện” lại mang một giá trị rất cao trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Một sức khoẻ tốt không thể thiếu Yoga cười

Dân gian luôn có câu “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Để con người chúng ta có thể “nở” được một nụ cười đơn giản ít nhất phải có 15 bộ phận cơ hoạt động đồng loạt. Như vậy, nếu chúng ta cười sảng khoái sẽ cần hơn 15 bộ phận cơ khác cùng hoạt động. Điều này không khác gì thực hiện một bài tập thể dục nhỏ, giúp tất cả các cơ quan chức năng trong cơ thể chúng ta vận động hiệu quả để tăng cường sức khoẻ.

Đào Kỳ Hưng, nguyên Trưởng khoa Hô hấp bệnh viện Bạch Mai từng chia sẻ trong bài viết của ông “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ – Vì sao?” (*): tiếng cười giúp tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng nhờ vào việc tăng tiết chất từ tuyến thượng thận, giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Yoga cười lạc quan tích cực trong mọi hoàn cảnh

Yoga cười lạc quan tích cực trong mọi hoàn cảnh

Ngoài ra, sự co bóp của cơ hoành và các cơ bụng khi chúng ta cười làm tác động đến bộ máy tiêu hoá giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Cũng trong bài viết này, ông còn nhấn mạnh tiếng cười thoải mái còn tăng cường chức năng hô hấp, làm sạch đường thở, tăng tính đàn hồi của nhu mô và tiểu phế quản để oxy được đưa nhiều vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức màng phổi.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi cười hệ bạch cầu tăng, làm tăng hệ miễn dịch, nhờ đó giúp chúng ta chống lại bệnh tật rất tốt.

Như vậy, những lợi ích của tiếng cười mang lại cho sức khoẻ đều được khoa học chỉ ra rất rõ trong các tài liệu nghiên cứu. Nếu thế, chúng ta còn ngần ngại gì mà không tập cười mỗi ngày??

nuccuoi 2

Yoga Cười phương thức rèn luyện sức khỏe cho cuộc sống hiện đại

Tính đến tháng 12/2014, từ khoá Yoga đã đạt được gần 6 triệu người tìm kiếm (**) trên toàn thế giới. Điều này cho thấy Yoga đang được quan tâm rất lớn trong cuộc sống hiện nay nhằm cải thiện sức khoẻ và tái tạo năng lượng sống cho chúng ta.

Với tất cả những lợi ích từ việc cười và bài tập thở của Yoga, bác sỹ Madan Kataria – Ấn Độ đã nghiên cứu và phát triển sự kết hợp hoàn hảo này trở thành một bộ môn thể dục đầy sáng tạo và độc đáo – Yoga Cười. Sự kết hợp tuyệt vời này đem lại giá trị bổ ích không chỉ tương đương với 10 thang thuốc bổ mà cung cấp rất nhiều vitamin tăng cường sức khoẻ cho chúng ta mỗi ngày.

 images

Tinh thần lạc quan với Yoga cười

Một trong những phương pháp tập luyện của Yoga cười chính là người tập sẽ được hướng dẫn làm sao để trút bỏ những lo toan, ưu phiền trong cuộc sống, giữ tâm hồn thanh thản và thoải mái cười. Chính vì thế, người tập Yoga Cười sẽ giảm được căng thẳng, luôn tìm thấy sự lạc quan trong cuộc sống. Đó cũng là nét riêng biệt của Yoga Cười, nghĩa là chúng ta có thể cười một cách tự nhiên, thoải mái mà không cần phải đọc truyện cười, xem phim hài hay kịch tiếu lâm.

Việc điều hoà nhịp thở kết hợp với cười vô điều kiện sẽ giúp các cơ được giãn ra, kích hoạt tiết tố endorphine trong não, tạo cho chúng ta cảm giác vui vẻ, lạc quan. Cười giúp ta giải toả căng thẳng và hít thở sâu để ta tăng cường tinh thần.

mustard_1_353725304_6e2cffb313

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

Advertisements

One thought on “CHỈ CÓ KHÙNG MỚI TẬP YOGA CƯỜI?

  1. Thật vậy, “Việc điều hoà nhịp thở kết hợp với cười vô điều kiện sẽ giúp các cơ được giãn ra, kích hoạt tiết tố endorphine trong não, tạo cho chúng ta cảm giác vui vẻ, lạc quan. Cười giúp ta giải toả căng thẳng và hít thở sâu để ta tăng cường tinh thần.”

    KHùng mà vẫn cười còn tốt hơn khùng mà không cười phải không Loan ?

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

w

Connecting to %s