YOGA CƯỜI – CƯỜI NHƯ TRẺ THƠ

IMG_2819

Bạn có biết rằng trẻ em cười nhiều hơn một trăm lần một ngày trong khi người trưởng thành hầu như chỉ cười từ 10 tới 15 lần?

Đó là vì người trưởng thành sử dụng khả năng nhận thức của mình để hiểu thấu đáo sự hài hước rồi mới cười. Đây gọi là mẫu mô hình “Từ trí óc đến cơ thể” ,hay còn gọi là Mẫu hình khả năng nhận thức sự hài hước. Điều này dựa vào khả năng hiểu được những gì khôi hài và buồn cười.

Ví dụ,mức độ mà một người cười khi nghe một chuyện đùa phụ thuộc vào tính chất của chuyện đùa ấy, lối kể cũng như tâm trạng của người nghe???????????????????????????????.

Nhưng mẫu hình này cũng có những giới hạn – đó là không bảo đảm một người sẽ cười được bao nhiêu. Mẫu hình này có những điều kiện sau: nó phụ thuộc vào sự hóm hỉnh,tâm trạng của cá nhân và đặc trưng của những tác nhân kích thích bên ngoài.

Mẫu mô hình khác là mẫu hình trẻ thơ hay mẫu hình “Từ cơ thể đến trí óc “. Nếu bạn quan sát trẻ con, bạn sẽ nhận ra rằng bọn trẻ cười nhiều nhất khi đang chơi đùa. Tiếng cười của trẻ thơ đến trực tiếp từ cơ thể và không dùng đến bất kỳ khả năng nào của não bộ.

Yoga Cười 47

Điều này chứng minh rõ ràng rằng nguồn gốc tiếng cười của trẻ con đến từ bên trong cơ thể. Chúng ta cũng có thể sử dụng nó bất cứ khi nào cần thiết bằng cách chuyển động cơ thể.

Nét đặc trưng quan trọng của mô hình này đó là mỗi cá nhân phải năng nổ tham gia những hoạt động từ đó tạo ra hài hước và gây cười. Thụ động sẽ không thu được lợi ích như mong muốn.

Yoga Cười 597

Yoga cười là cười mà không cần lý do giúp trau dồi tính khôi hài như trẻ thơ. Một khi bạn học cách chơi đùa thì tiếng cười là kết quả của tự nhiên. Khi bạn học cách cười từ bên trong cơ thể ,thì trí óc cũng hành động theo. Mô hình cười xuất phát từ cơ thể khá dễ tập đối với hầu hết mọi người.

Họ sẽ cảm thấy thanh thản, không còn áp lực phải nghĩ ra lý do hài hước và bắt trí óc phải làm việc mới cười được.

Vậy nên hãy đặt mình vào thời kỳ thơ bé, cười vô tư, cười thoải mái thông qua các bài tập vận động của yoga cười.

Yoga Cười 4631

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

Advertisements

MỐI LIÊN KẾT GIỮA CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ

    Yoga-cuoi-giup-vui-khoe-song-tich-cuc

“ Làm sao bạn có thể cười khi bạn đang trong tâm trạng không tốt hay là chẳng có lí do nào để cười?” Câu trả lời là: Thuyết chuyển động tạo ra cảm xúc.

Có một liên kết vốn có giữa cơ thể và tâm trí. Bất cứ cái gì xảy ra trong tâm trí đều xảy ra với cơ thể. Nếu bạn quan sát người nào buồn và chán nản thì bạn sẽ thấy cơ thể của họ cũng chán nản. Họ đi chậm, nói chậm và cơ thể họ di chuyển chậm rãi, thiếu sức sống.

Nói ngược lại cũng đúng, bất cứ cái gì xảy ra với cơ thể đều xảy ra trong tâm trí. Tôi nhớ cha tôi có nói : “Nếu con buồn, đừng ngồi không như vậy, hãy làm việc, đi bộ hoặc chạy bộ, con sẽ thấy tốt hơn.” Và cha tôi nói đúng. Tôi luôn luôn cảm thấy tốt hơn khi tôi giữ cho cơ thể của tôi hoạt động.

Yoga Cười 5551

Điều này được biết như là thuyết chuyển động tạo ra cảm xúc và nó tạo ra mối liên kết hai chiều giữa cơ thể và tâm trí. Nếu một bên thay đổi chất lượng trong suy nghĩ, một bên sẽ cảm thấy thay đổi trong hành vi của cơ thể. Ngược lại, nếu một bên có mang lại sự thay đổi trong hành vi của cơ thể thì bên kia sẽ thay đổi trạng thái tinh thần. Yoga cười có khả năng đồng bộ hóa cả cơ thể và tâm trí, duy trì mối tương quan hòa hợp lẫn nhau.

Năm 1984, nhà tâm lý học William James tìm ra được trạng thái của tâm trí, dù tích cực hay tiêu cực, đều được thể hiện ra thể xác được gọi là “hành vi của cơ thể”. Trong nghiên cứu của mình, ông tìm ra được mỗi cảm xúc trong tâm trí là một hành vi tương ứng của cơ thể.

Ông phát hiện ra rằng cơ thể đưa ra bất kỳ hành vi cảm xúc nào cũng gây nên những thay đổi tương ứng trong các trạng thái của tâm trí. Có mối liên kết hai chiều: từ tâm trí đến cơ thể và từ cơ thể đến tâm trí.

Yoga Cười 5571

Ví dụ hành động buồn và chán nản (ví dụ đang ngồi ủ rũ, tư thế chán nản và trả lời câu hỏi bằng một giọng buồn và ảm đạm) sớm dẫn đến nỗi buồn về cảm xúc thực sự.

Diễn viên miêu tả cảm xúc mạnh mẽ thường nói về cuộc sống thực tế dưới tác động của cảm xúc. Nhiều diễn viên điện ảnh và sân khấu đã cho thấy rằng khi đóng kịch bi thảm họ đã trải qua một nỗi buồn thật.

Tiến sĩ Dale Anderson, MD (Minnesota USA) kể về một nữ diễn viên người Mỹ đóng kịch bi thảm quá lâu mà cô rơi vào trầm cảm với các triệu chứng vật lý. Sau khi thử nghiệm vật lý, các bác sĩ tuyên bố cô thể chất khỏe mạnh, nhưng nhà tâm lý học đề nghị cô nên ngừng chơi đóng kịch bi thảm và chuyển sang hài kịch. Cô nghe theo lời khuyên của họ và các triệu chứng trầm cảm của cô hoàn toàn biến mất.

???????????????????????????????

Hiện tượng tương tự có thể được quan sát thấy ở các vận động viên tham gia các môn thể thao cạnh tranh. Thể chất họ hành động dũng cảm và can đảm, la hét và làm động tác cơ thể để tâm trí của họ vào trạng thái chiến thắng.

Từ đó ông kết luận rằng cơ thể đưa ra bất kỳ hành vi cảm xúc nào cũng gây nên những thay đổi tương ứng trong các trạng thái của tâm trí. Có mối liên kết hai chiều: từ tâm trí đến cơ thể và từ cơ thể đến tâm trí.

Yoga Cười 5411

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

CHÚNG TA CÓ THỂ CƯỜI MÀ KHÔNG CẦN CẢM GIÁC HÀI HƯỚC (P2)

Yoga Cuoi BeLaughing

Mọi người không bao giờ cười mà bây giờ lại cười ngay cả với những việc nhỏ nhặt. Họ cũng bắt đầu trêu đùa và có những hành động hài hước mà trước đây họ chưa bao giờ làm. Vui đùa đã giúp phát triển óc hài hước và mang lại nhiều tiếng cười hơn cho cuộc sống của họ.

Trong thực tế tiếng cười và óc hài hước cho thấy một mối quan hệ nhân quả. Chúng đồng nhất và không thể tách rời. Hay nói cách khác, thỉnh thoảng hài hước là nguyên nhân – thiên về trí óc và nhận thức, trong khi hệ quả là tiếng cười – thiên về hiện lượng vật lý.

Trong các câu lạc bộ yoga cười thì cười là nguyên nhân và hệ quả là sự hài hước. Họ cười dễ dàng hơn khi ở trong một nhóm nhiều người, điều này dẫn đến sự ra đời của những câu lạc bộ yoga cười. Vì vậy, ngay cả khi bạn không có cảm giác hài hước, đừng lo lắng, chỉ cần bạn tham gia một câu lạc bộ yoga cười là mọi việc sẽ khác đi rất nhiều

Yoga Cuoi BeLaughing1

Sự khác nhau giữa các câu lạc bộ yoga cười và sự hài hước dựa trên những yếu tố sau: Sự khác nhau giữa tiếng cười và sự hài hước là gì? “ Mặc dù chúng ta cười mà không cần đến sự hài hước, chúng tôi giúp mọi người tạo ra sự hài hước của họ thông qua tiếng cười.

Nó tinh tế hơn, là sự nhận thức và là khả năng của một người để xem có gì đó buồn cười hay không hay bày tỏ một cái gì đó theo một cách thật hài hước, trong khi tiếng cười là một trong nhiều cách bày tỏ của sự hài hước.

Hài hước là nguyên nhân và hệ quả là tiếng cười. Nó mang lại những thay đổi về sinh lý và sinh hóa trong cơ thể. Nhưng chúng tôi không sử dụng hài hước như một nguyên nhân trong các câu lạc bộ yoga cười.

???????????????????????????????

Chúng tôi sử dụng những hành động thể chất của tiếng cười để giúp mọi người loại bỏ sự ức chế và nhút nhát của mình, trở nên cởi mở hơn và bắt đầu nhìn thấy những khía cạnh hài hước của cuộc sống. Nói cách khác, tiếng cười sẽ giúp các thành viên trong câu lạc bộ của chúng tôi tạo ra được cảm giác hài hước.

Trong các câu lạc bộ yoga cười, chúng tôi cười mà không cần bất cứ lý do nào cả. Điều này không có nghĩa là không có lí do để cười. Ý tưởng cười mà không cần có lý do lại khiến chúng tôi buồn cười. Thứ hai, chúng tôi sử dụng tính lan tỏa của tiếng cười như một lí do để mọi người bắt chước cùng cười với nhau

Chúng tôi không sử dụng sự hài hước như một nguyên nhân để bắt chước tiếng cười vì hài hước là một hiện tượng trí tuệ thông minh. Trên thực tế nhiều người cảm thấy họ không thể cười nhiều vì họ không có cảm giác hài hước. Đây là nơi câu lạc bộ yoga cười có thể giúp.

Nơi đây mang đến nhiều tiếng cười hơn cho cuộc sống của con người mà không liên quan nhiều đến óc hài hước. Tiếng cười giúp mở ra nhận thức và tạo ra sự hài hước. Trong câu lạc bộ yoga cười, tiếng cười là nguyên nhân và hài hước là hệ quả. Nó giống như việc bánh xe gắn trước con ngựa và nó hoạt động.

Yoga Cuoi BeLaughing2

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

CHÚNG TA CÓ THỂ CƯỜI MÀ KHÔNG CẦN CẢM GIÁC HÀI HƯỚC (P1)

Mối quan hệ giữa hài hước và tiếng cười là gì? Có phải cười mà không cần lí do không? Hầu hết mọi người tin rằng chúng ta phải có cảm giác hài hước mới cười được nhưng Yoga Cười lại chứng minh ngược lại.

Không ai được sinh ra với một bộ óc khôi hài với khả năng của bộ não để có thể lĩnh hội, liên kết và trải nghiệm một trạng thái, và đánh giá xem trạng thái đó có buồn cười hay không.

Chúng ta có được kĩ năng đánh giá này nhờ vào sự phát triển của bộ não trong suốt giai đoạn giữa và cuối thời thơ ấu, óc khôi hài thực là một hiện tượng mang tính trí tuệ.

???????????????????????????????

Tiếng cười phát sinh từ sự hài hước là có điều kiện. Nó phụ thuộc vào khả năng trí tuệ của con người, trạng thái tinh thần, mức độ hạnh phúc và sự hài lòng về cuộc sống. Nhưng tiếng cười có thể được thực hiện một cách vô điều kiện.

Trẻ con có thể cười mà không phụ thuộc vào trí óc nhận thức để hỗ trợ chúng hiểu về tính hài hước. Hầu hết tiếng cười của chúng là kết quả của sự vui đùa và niềm vui vốn có.

Để có được khả năng cười vui vẻ một lần nữa thì người trưởng thành phải loại bỏ đi tất cả sự ức chế, lập trình và rào cản tinh thần mà chính họ, gia đình, xã hội đã tạo ra. Bên dưới lớp rào cản này là một khả năng vô hạn để có thể cười mà không cần lí do nào cả.

Việc giảng dạy một người bị ức chế để tạo ra một cảm giác hải hước ví như một dòng nước bị đá và gạch vụn chắn ngang. Một khi chúng bị dịch chuyển thì nước sẽ chảy.

Tương tự như vậy, sự ức chế thần kinh và nhút nhát giống như gạch đá chắn mất đi cảm giác hài hước. Yoga cười đóng vai trò làm sạch, khi các ức chế được xóa sạch thì tiếng cười vui vẻ tự nhiên của chúng ta sẽ được tự động phát ra.

Yoga cười còn ảnh hưởng ngay cả với những người đánh mất tiếng cười hay hoàn toàn không có cảm giác hài hước. Mọi người nói : “ Tôi chán” , “Tôi không thể cười” , hay “Tôi không cảm thấy buồn cười”. Chúng tôi nói với họ: “ Nó không quan trọng, chỉ cần đưa chúng tôi đến cạnh bạn và chúng tôi sẽ làm cho bạn cười.

Tiếng cười tự nhiên khi thoát ra thường khó dừng lại. Ngay cả ở một đất nước như Ấn Độ nơi chúng ta không hề thấy có truyền thống về sự hài hước và hài kịch, nhưng đã có hàng trăm ngàn người tập luyện yoga cười mỗi ngày trong công viên.

Yoga Cười 5241

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

YOGA CƯỜI GIÚP CHÚNG TA THÊM TIN YÊU CUỘC SỐNG

Yoga cười giúp chúng ta thêm tin yêu cuộc sống

Yoga cười giúp chúng ta thêm tin yêu cuộc sống

Yoga Cười giúp chúng ta lạc quan, yêu đời trong cuộc sống

Điểm khác biệt giữa Yoga thường và Yoga Cười chính là sự tập trung vào việc giải toả căng thẳng, đồng thời sử dụng ngôn ngữ cơ thể để giải phóng những suy nghĩ tiêu cực và nạp vào não chúng ta những suy nghĩ tích cực.

Yoga Cười không khiến ta phải vất vả vận động đến toát mồ hôi, mà giúp ta tập luyện những bài tập trong chính suy nghĩ của mình. Chỉ cần nghĩ ta có thể làm được và quan trọng nhất là tính kiên trì đến cùng để thực hiện điều mình muốn: đó chính là cười thoải mái. Yoga Cười được giả lập như một bài tập cho cơ thể qua trao đổi ánh mắt và vui đùa như trẻ thơ.

Lạc quan tích cực nhờ tập luyện yoga cười mỗi ngày

Lạc quan tích cực nhờ tập luyện yoga cười mỗi ngày

Yoga Cười còn hướng chúng ta đến tư duy tích cực, lạc quan trong mọi tình huống, nhờ vậy mà chúng ta dễ dàng vượt qua được thách thức trở ngại và tìm được niềm vui, hạnh phúc đích thực trong cuộc sống.

Yoga cười – nguồn cảm hứng mới cho cuộc sống

Một nụ cười táo bạo giúp bạn củng cố niềm tin, tạo nguồn cảm hứng và ý tưởng mới cho công việc và cuộc sống hàng ngày.

Thông qua các bài tập cười và hít thở, lượng oxi cần thiết sẽ được bổ sung vào não bộ khiến năng lượng của chúng ta luôn ở mức cao dẫn đến hoạt động hiệu quả, làm việc lâu hơn mức thông thường mà không cảm thấy mệt mỏi.

Yoga cười nguồn cảm hứng mới cho cuộc sống

Yoga cười nguồn cảm hứng mới cho cuộc sống

Ý tưởng trong công việc cũng từ đó mà nảy sinh. Việc tập luyện Yoga Cười sẽ giúp chúng ta luôn có được nguồn cảm hứng tươi mới mỗi ngày.

Để dễ dàng có được nguồn cảm hứng trong công việc, chúng ta có thể hít một hơi thật dài, rồi dừng một chút, sau đó cười thật lâu, hơi cúi người xuống, rồi lại ngửa người lên để đẩy hết khí dư có hại trong người ra.

Thực hiện 5 phút các động tác này, mỗi ngày vài lần sẽ thay đổi sinh hóa trong cơ thể, tạo endorphine (tiết tố hưng phấn) giúp ta vui vẻ và tràn đầy năng lượng sống hàng ngày.

Chỉ từ một nhóm 5 thành viên tập luyện tại Mumbai, Ấn Độ từ năm 1995, đến nay phương pháp Yoga Cười đã phát triển trên toàn thế giới với hơn 6000 Câu lạc bộ Yoga Cười trên 70 quốc gia.

Như vậy, nguồn cảm hứng từ Yoga Cười đã, đang và sẽ tiếp tục lan toả mạnh trong thời gian tiếp theo vì những lợi ích thiết thực cho sức khoẻ và tinh thần yêu đời mà Yoga Cười đem lại.

124

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

CHỈ CÓ KHÙNG MỚI TẬP YOGA CƯỜI?

hinh-anh-nu-cuoi-tre-tho-duoi-anh-nang-ban-chieu-19

Một trong những triệu chứng của bệnh tâm thần (hay thường gọi là “bị khùng”) chính là cười không có lý do. Tuy nhiên, chưa hẳn cười không lý do là ta mắc chứng bệnh về tinh thần. Nếu cười phối hợp với bài tập thở của Yoga đem lại sức khoẻ tốt, tinh thần lạc quan cao, truyền cảm hứng cho cuộc sống của chúng ta thì cười “vô điều kiện” lại mang một giá trị rất cao trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Một sức khoẻ tốt không thể thiếu Yoga cười

Dân gian luôn có câu “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Để con người chúng ta có thể “nở” được một nụ cười đơn giản ít nhất phải có 15 bộ phận cơ hoạt động đồng loạt. Như vậy, nếu chúng ta cười sảng khoái sẽ cần hơn 15 bộ phận cơ khác cùng hoạt động. Điều này không khác gì thực hiện một bài tập thể dục nhỏ, giúp tất cả các cơ quan chức năng trong cơ thể chúng ta vận động hiệu quả để tăng cường sức khoẻ.

Đào Kỳ Hưng, nguyên Trưởng khoa Hô hấp bệnh viện Bạch Mai từng chia sẻ trong bài viết của ông “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ – Vì sao?” (*): tiếng cười giúp tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng nhờ vào việc tăng tiết chất từ tuyến thượng thận, giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Yoga cười lạc quan tích cực trong mọi hoàn cảnh

Yoga cười lạc quan tích cực trong mọi hoàn cảnh

Ngoài ra, sự co bóp của cơ hoành và các cơ bụng khi chúng ta cười làm tác động đến bộ máy tiêu hoá giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Cũng trong bài viết này, ông còn nhấn mạnh tiếng cười thoải mái còn tăng cường chức năng hô hấp, làm sạch đường thở, tăng tính đàn hồi của nhu mô và tiểu phế quản để oxy được đưa nhiều vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức màng phổi.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi cười hệ bạch cầu tăng, làm tăng hệ miễn dịch, nhờ đó giúp chúng ta chống lại bệnh tật rất tốt.

Như vậy, những lợi ích của tiếng cười mang lại cho sức khoẻ đều được khoa học chỉ ra rất rõ trong các tài liệu nghiên cứu. Nếu thế, chúng ta còn ngần ngại gì mà không tập cười mỗi ngày??

nuccuoi 2

Yoga Cười phương thức rèn luyện sức khỏe cho cuộc sống hiện đại

Tính đến tháng 12/2014, từ khoá Yoga đã đạt được gần 6 triệu người tìm kiếm (**) trên toàn thế giới. Điều này cho thấy Yoga đang được quan tâm rất lớn trong cuộc sống hiện nay nhằm cải thiện sức khoẻ và tái tạo năng lượng sống cho chúng ta.

Với tất cả những lợi ích từ việc cười và bài tập thở của Yoga, bác sỹ Madan Kataria – Ấn Độ đã nghiên cứu và phát triển sự kết hợp hoàn hảo này trở thành một bộ môn thể dục đầy sáng tạo và độc đáo – Yoga Cười. Sự kết hợp tuyệt vời này đem lại giá trị bổ ích không chỉ tương đương với 10 thang thuốc bổ mà cung cấp rất nhiều vitamin tăng cường sức khoẻ cho chúng ta mỗi ngày.

 images

Tinh thần lạc quan với Yoga cười

Một trong những phương pháp tập luyện của Yoga cười chính là người tập sẽ được hướng dẫn làm sao để trút bỏ những lo toan, ưu phiền trong cuộc sống, giữ tâm hồn thanh thản và thoải mái cười. Chính vì thế, người tập Yoga Cười sẽ giảm được căng thẳng, luôn tìm thấy sự lạc quan trong cuộc sống. Đó cũng là nét riêng biệt của Yoga Cười, nghĩa là chúng ta có thể cười một cách tự nhiên, thoải mái mà không cần phải đọc truyện cười, xem phim hài hay kịch tiếu lâm.

Việc điều hoà nhịp thở kết hợp với cười vô điều kiện sẽ giúp các cơ được giãn ra, kích hoạt tiết tố endorphine trong não, tạo cho chúng ta cảm giác vui vẻ, lạc quan. Cười giúp ta giải toả căng thẳng và hít thở sâu để ta tăng cường tinh thần.

mustard_1_353725304_6e2cffb313

Lê Kim Loan

Chủ Tịch Sáng Lập & Trainer

Công ty CP Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.com.vn

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi

TẠI SAO CHÚNG TA CẦN CƯỜI NHIỀU HƠN?

Nụ cười là liều thuốc tốt nhất

Nụ cười là liều thuốc tốt nhất

Ông bà ta có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” Vậy bổ như thế nào chúng ta thử phân tích xem sao nhé:

Cười nhiều sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe:

Cung cấp oxy cho cơ thể: Thường khi thở, bạn thở rất nông. Việc cười thoải mái, cười to làm phổi thở ra liên tục, có tác dụng làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể, tạo điều kiện cho oxi lưu thông vào

Tăng cường khả năng miễn dịch: Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà-bông diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Cười kích thích hoạt động hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Cười kích thích hoạt động hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Giảm đau: Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất, vừa hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và có sẵn ở bất cứ nơi đâu.
– Cải thiện tình trạng tiểu đường: Trong một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện rằng việc cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu.

 

Tốt cho tim mạch: Nụ cười với trạng thái vui vẻ giúp huyết áp ổn định. Những người vui vẻ, hay cười, lạc quan ít có khả năng bị các vấn đề về tim mạch

Giảm cân: Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, mười lăm phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương chạy bộ tám trăm mét. Đồng thời, cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

 

Cười tốt cho trí não và phát huy sáng tạo

Cười tốt cho trí não và phát huy sáng tạo

Tốt cho trí não: Cười giúp cho trí óc minh mẫn, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng xử lý vấn đề và phát huy tính sáng tạo.

 

Ngoài ra, cười không chỉ đơn giản giúp cho bạn đẹp hơn, khuôn mặt trông rạng rỡ hơn mà còn tạo cho bạn cảm giác thân thuộc hơn với mọi người. Và, nụ cười còn tăng sự hấp dẫn đối với người khác giới.

Tại một số lò chuyên đào tạo thí sinh thi hoa hậu ở thế giới, ngoài những bài tập cho thân hình đẹp, các thí sinh sẽ được học qua một lớp dạy về cách cười và cách truyền tải một nụ cười. Đó là lý do vì sao một hoa hậu đăng quang, bạn không thể rời mắt khi nhìn thấy nụ cười rạng rỡ của họ. Và đôi khi chính nụ cười thiện cảm đó đã góp phần tạo nên sự khác biệt giữa muôn ngàn thí sinh khác.

Nụ cười tạo nên sự khác biệt, nét duyên của mỗi người

Nụ cười tạo nên sự khác biệt, nét duyên của mỗi người

Nụ cười rất dễ lan truyền, vì vậy nếu bạn mang tiếng cười nhiều hơn vào cuộc sống hàng ngày, bạn có thể làm cho những người xung quanh bạn cười nhiều hơn. Bằng cách cải thiện và nâng cao tâm trạng của những người xung quanh, bạn đã góp phần mang lại hạnh phúc cho họ và cho chính bạn. Vì từ hàng trăm năm trước, người ta đã khẳng định được rằng “Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc của con người”.

Do đó hãy trân trọng những khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc sống và cười thật nhiều bạn nhé!

Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc

Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc

 

(Bài viết có sử dụng một số thông tin từ internet)

LÊ KIM LOAN

Chủ Tịch Sáng Lập & HLV Công ty Yoga Cười Be Laughing

http://www.YogaCuoi.org

https://www.facebook.com/LoanYogaCuoi